Health [건강] 검색 결과
66 개의 검색 결과가 있습니다.
Health [건강]

구연산의 효능과 특징에 대해

오늘날 식용으로도 많이 사용하며, 주방세제, 빨래, 청소 등 다양한 곳에 사용되는 구연산의 특징과 효능에 대해 알아보고 추가적으로 실생활에 사용하는 방법도 알아보도록 하겠습니다. 구연산이란 구연산은 한자로 명명한 것이고 사실 구연이란 것은 '레몬'을 의미하기에 레몬산이라고도 합니다. 영어로는 시트르산(Citric acid) 이라 하며 실제로 감귤류인 레몬이나 라임등에 많이 함유되어 있는 유기산입니다. 시트르산은 원래 PH 3.2정도의 농도를 가지지만 보통 제품의 형태로 나오는 것들은 약산성 형태를 띄고 있습니다. 약산이든 강산이든 산의 성격이 있어 다양한 소독제로 사용되고 있고 신맛을 내기위한 식품첨가제로도 사용됩니다. 종류별로 보는 구연산 구연산의 경우 정제에 따른 순도 차이에 따라서 공업용, 식용 2..

2022. 5. 23. 10:15
Health [건강]

구연산의 실 생활 활용 방법 및 제대로 된 사용방법

지난번 효능 글에 이어서 활용방법에 대해 포스팅해 보려고 합니다. 지난번 글은 아래 링크를 통해서 확인하시면 좋을 듯합니다. 구연산의 활용방법 소독이 가능하기 때문에 설거지나 청소시(욕실, 화장실, 싱크대) 에 사용이 가능합니다. 또 녹과 얼룩 등을 지우는 세정작용도 가지고 있어 세정제로서의 역할도 담당할 수 있습니다. 따라서 다양하게 사용이 가능한데 청소용, 설거지용 말고도 가습기 살균이나 커피포트에 물때 제거에 효과적입니다. 또 이러한 특징 때문에 세탁 시 1L에 200g 정도로 희석 후 부어주어도 빨래가 부드러워지는 효과가 있어 천연섬유유연제 역할도 있습니다. 주의할 점이라면 산성 성분이기에 오래 노출이 되면 스테인리스는 상관없지만 기타 금속 재질의 부식이 올 수 있고 산성이기 때문에 피부에 오래 ..

2022. 5. 23. 08:42
Health [건강]

물을 많이 마시면 좋은점 및 수분섭취의 필요성

오늘은 물을 많이 마시면 이란 주제로 포스팅을 해볼까 합니다. 인체의 70%는 물로 구성되어 있기 때문에 물은 인간의 생존에 있어 가장 중요한 요소이기도합니다. 따라서 하루 얼마나 마셔야 하는지, 어떤 물을 마셔야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 물은 하루에 얼마나 마셔야 하는가? WHO 세계보건기구에서 권장하는 물 섭취는 일 1.5~2L 수준입니다. 근데 사실 순수 물만으로 이 정도 마시는 것이 쉽지 않습니다. 삼성 서울병원에 따르면 보통은 한 시간마다 200ml 정도의 물을 마시라고 권장하고는 있고 식후 1시간 정도는 소화를 위해 쉬는 것이 좋다고 나와있습니다. 역으로 물을 단기간에 많이 마시게 되면 혈액 속의 염분 농도가 낮아져 현기증과 구토, 근육경련 등의 현상이 있을 수 있으니 생각날 때마다 드시..

2022. 5. 17. 14:13
Health [건강]

오래 앉아 있으면 생기는 병

대부분 사무직군에 계시는 분이시라면 자리에 계속 앉아있는 것은 건강에 좋지 않다는 이야기를 많이 들어보셨을 텐데요 그래서 오늘은 정확히 어떤 부분이 좋지 않은지 알아보고, 어떻게 해야 하는지에 대해서 포스팅해 보도록 하겠습니다. 척추의 부담감 결론부터 보면 자리에 앉아 있는 것이 서있을 때보다 허리에 1.2배의 압력을 가함으로써 척추에 무리를 주게 됩니다. 여기에 특히 자세가 좋지못하다면 1.2배 이상으로 올라갑니다. 또 많은 분들이 잘 못 알고 계시는 것 중에 하나일 수 있는데 앉아서 허리를 꼿꼿이 펴고 있다 하더라도 척추에 무리를 줍니다. 오히려 앉아있을때 제일 좋은것은 S자 굴곡을 유지할때 제일 좋습니다. 승마의자를 이용하시는 분들도 많으실텐데, 개인적인 생각으로는 승마자세가 허리의 부담을 무릎으로..

2022. 5. 12. 09:11
Health [건강]

수박의 효능과 영양소 (ft. 수박 부작용)

지난 시간 맛있는 수박 고르는 방법에 대해 포스팅해 보았고 이번에는 수박의 효능에 대해 포스팅해 보고자 합니다. 여름철 대표과일로 (과일이면서 채소이기도 합니다) 실제로 저도 글을 쓰면서 많은 것을 배웠을 정도로 많은 효능들이 있으니 알고 계시면 좋을 것 같습니다. 수박과 혈당과의 관계 수방의 당지수 자체만 보면 72~80으로 과일 중에서도 높은 편입니다. 다만 수박처럼 수분이 90% 인 것들은 탄수화물이 거의 없어 당부하지수로 환산(당지수*1회 섭취 탄수화물양/100) 하면 수치가 크게 낮아집니다. 따라서 수박은 혈당자체를 높이는 요인으로 보기는 힘들지만, 과잉섭취시 당 지수가 높은만큼 적당량만 먹을 필요가 있습니다. 라이코펜(lycopene)과 시트롤린 토마토가 몸에 좋다고 이야기 하면서 나오는것이 ..

2022. 5. 11. 10:56
Health [건강]

남들과는 조금 다른 맛있는 수박 고르는법

왠만한 전문가들이 아니라면 소리로 듣고, 보고 만져봐서는 판단하는게 쉽지 않습니다. 그럼에도 수박을 고르는 소비자 입장에서는 항상 '통통' 떄려보는게 불문율처럼 여겨지기도 하는데요. 오늘은 수박을 고르는 소비자의 난제이지만 그럼에도 맛있는 수박을 고를 확률을 높이는 방법에 대해 포스팅해 볼까 합니다. 수박꼭지와 배꼽 꼭지가 싱싱하고 보기좋게 잘린것이 좋다라고 하는 이야기가 있습니다. 결론은 싱싱한 수박인건 맞지만 맛은 보장받지 못합니다. 오히려 꼭지가 있다면 마른게 후숙되어 더 맜있는 편이며, 꼭지주변에 움푹패여서 꼭지가 올라왔으면 더 맜있습니다. 그리고 배꼽이라고 하는 반대편은 작고 동그란 원이 암수박으로 맛이 더 좋습니다. 숫수박의 경우는 좀 더 길게 되어있습니다. 수박의 겉모양 위 사진은 숫수박과 ..

2022. 5. 10. 21:56
Health [건강]

편두통의 원인과 증상 완화 방법(ft 나름의 노하우)

현대인이라면 1달에도 한 두번씩, 또 자주 겪는 분들은 몇 번씩이나 고생하는 편두통의 대해서 좀 알아보고, 개인적으로 자주 겪는 편두통과 증상 완화법에 대해 포스팅해 보고자 합니다. 알수없는 편두통의 원인 편두통에 대해 구글, 네이버를 열심히 찾아도 편두통의 정확한 원인은 알 수 없다고만 나오고 있습니다. 그나마 혈관 가설이라고 해서 두피쪽 혈관이 수축과 확장의 박동을 계속하며 두통을 유발한다 였으나 이마저도 한계가 있어서 정확한 것도 아닙니다. 추가적으로 가족력과 관계가 있다고 하고, 여성에게 많이 발생한다고 되어있으나 보고된 사례들을 보는 것이기에 편두통이 전연령대와 성별에 다양하게 나타나는 만큼 일반화 하기도 어렵다고 봅니다. 다만 공통적인 것은 개개인마다 어느 특정 자극과 환경이 영향이 큰 것으로..

2022. 5. 7. 10:47
Health [건강]

영유아를 위한 모기퇴치 및 대처방법

날씨가 따뜻해 지기 시작하면서 벌써부터 모기들이 활동을 시작하였습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 사랑하는 애기, 아기들을 위해서 모기퇴치 하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 모기들이 좋아하는 애기들 모기는 일반적으로 애기들을 굉장히 좋아합니다. 또 좋아할 만한 구조를 가지고 있습니다. 애기들의 경우 신진대사가 높아 체온이 성인보다 높고, 이산화탄소 배출량도 활발합니다. 게다가 피부층이 얇아서 혈관을 찾기 쉬워 피를 빼먹기 딱 좋은 피부를 가지고 있습니다. 게다가 여름이기에 땀이 날 수밖에 없는데 애기들의 땀에는 아미노산과 젖산등이 포함되어 모기들의 후각을 자극시기키기도 합니다. 모기퇴치 방법 야외활동에서는 사실상 답이 없습니다. 피부에 바르는 모기퇴치제들은 식약처 허가를 받았어도 유아나 애기에게는 사용하..

2022. 5. 4. 13:26
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유산균에 대한 오해와 진실 - 2편

지난 1편에서 유산균의 종류와 특징에 대해 알아보았다면, 이번에는 유산균에 대한 오해와 진실에 대해 이야기 해보고자 합니다. 아직도 잘 못 알려진 것들이 꽤 있어서 참고삼아 알려드리고자 합니다. 지난 1편은글은 링크하니 참조하시면 좋겠습니다. 세대별 유산균의 종류와 특징 - 1편 요즘엔 많은 분들이 유산균을 복용하시는 것 같습니다. 광고를 통해 프로바이오틱스라던지 몇몇 유산균은 들어보셨을 텐데 사실 종류도 다양한 편입니다. 따라서 오늘은 (유산균 제품을 추천하 knowledge-container.tistory.com 공복에 복용해야 효과가 좋은가 정말 아이러니 하게도 답은 없습니다. 유산균이 위산이나 담즙을 버티고 장까지 무사히 넘어간다해도 실제로 위에서 유산균이 죽는 것보다 장에서 죽는게 훨씬 많다고 ..

2022. 5. 2. 09:28
Health [건강]

세대별 유산균의 종류와 특징 - 1편

요즘엔 많은 분들이 유산균을 복용하시는 것 같습니다. 광고를 통해 프로바이오틱스라던지 몇몇 유산균은 들어보셨을 텐데 사실 종류도 다양한 편입니다. 따라서 오늘은 (유산균 제품을 추천하는 것은 아니고) 유산균의 종류와 특징들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산균의 종류 1세대는 유산균 자체를 가리키며 2세대는 유산균의 먹이를 지칭합니다. 따라서 유산균이 장내에서 열심히 증식할려면 유익균과 먹이를 동시에 공급하는 것이 효과가 좋기 때문에, 그래서 나온게 3세대 신바이오틱스 입니다. 통상적으로 3세대 유산균만을 섭취해 줘도 효능은 충분하기 때문에 4-5세대 것이 좋은거고 3세대 이하는 의미없다는 것이 아닙니다. 요즘은 4세대 제품이 많은데 보통 유익균의 대사산물로 그 속에 단백질, 비타민 등이 함유되어 있습니..

2022. 5. 1. 22:25