Health [건강]
레몬(Lemon)의 효능 및 레몬 다이어트, 디톡스 부작용(ft.레몬착즙기 추천)
오늘은 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 레몬의 효능과 부작용 등 레몬에 대해서 전반적으로 포스팅해 보고자 합니다. 레몬의 효능 레몬은 구연산(시트르산)이 많아 산성으로 신맛이 매우 강하며, PH기준으로 2~3정도의 산성입니다. 90%가 수분으로 이루어져 있고, 100g 당 30 kcal 수준을 가지고 있습니다. 일반적으로 알려진것과 같이 비타민C가 풍부화여 과즙기준 100g 당 50mg 이나 되어 감귤류 중에서는 최상위의 비타민C를 함유하고 있습니다. 이러다 보니 대부분의 사람들이 비타민C → 레몬으로 연상되고 레몬 → 비타민C로 생각할 만큼 비타민 C를 대표하는 과일 중 하나입니다. 이 밖에도 비타민A,B,E 가있으며 무기질, 인, 식이섬유, 항산화 성분 리미노이드가 풍부하여, 혈액 순환을 도와줍니다...
2022. 7. 21. 13:19
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