무릎 통증완화(ft 무릎이 아플때) 통증 완화 제품 추천

  나이가 들어감에 따라 서러워지기 시작할 때 만약 무릎이 불편하다면, 가장 흔한 증상으로 이야기되는 것이 연골 연화증이라는 통증 증상입니다. 개인적으로 40에 들어서니 무릎에 원인모를 피로감이 생겼고 통증 아닌 통증이 생겨 고생하다가 최근에 통증을 경감시키는 Soultion을 찾아서 공유해 보고자 합니다.

 

 

연골 연화증이란

 염증 증상인 슬개골염과 구분이 필요한데 지속적으로 오래간다면 연골연화증을 의심해 봐야 합니다. 밑에 사진에서 보이는 것과 같이 슬개골에는 연골이 있는데 연골이 소실되거나 말랑말랑해져서 발생하는 증상입니다. 통증이긴 하나 초기에는 무릎에 피로감이 있고 무언가 불편한 느낌으로 시작하기 때문에 며칠 지속된 증상이 나타난다 싶으면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 한번 손상이 시작되면 평생 달고 살아야 하기에 관리가 지속적으로 필요합니다.

 

주요 발생원인

슬개골이 연약해져 발생한다(참조-하늘병원)

 - 무릎을 굽힌 채로 오래 있거나
 - 외상으로 충격이 가해졌거나

 - 비만으로 인해 무릎에 부하가 가는 경우

 - 무릎 주변의 근력이 부족할 때 

 

치료 및 통증 완화

무릎운동(참고 - 하늘병원)

 

  병원에서의 치료는 주사나 약물, 물리치료가 보통이며 최후의 수단으로 수술이 있습니다. 실 생활에서 좋은 것은 계단 오르기, 아빠 다리로 앉기, 무릎 꿇기 등 무릎을 심하게 굽히는 행동을 자제하는 것이며, 운동으로 대퇴근을 키우는 방법이 가장 좋습니다. 운동방법으로 위의 사진처럼 발을 앞으로, 뒤로 하는 운동은 무릎을 굽히지 않고 할 수 있는 운동 증 하나입니다. 

 

 

통증 완화로 EMS 저주파 자극기 활용

 근력부족에 의한 증상 발현 시에는 평소에 운동을 안 하시는 분들이 많다는 이야기며 이미 증상이 나오기 시작할 때 대퇴근을 키우는 위해 무릎을 사용할 수밖에 없기에 운동에 주의가 필요합니다. 따라서 제가 선택한 것은 EMS저주파 무릎 자극기를 통해 무릎 주변 근육을 단련시키는 방법입니다. 저도 저주파 자극기를 구매하고 7일 정도 되었는데 무릎의 피로도가 상당히 감소한 상황입니다.

 

제가 사용하는 제품은 아래 제품입니다.

(실사용 후기로 업체와 어떠한 관계가 없습니다)

리얼EMS 니프로 무릎 허벅지 종아리 마사지기 안마기 근력운동기구 : REAL EMS

 

 본 제품의 가장 큰 장점은 젤 패드 형식이 아니라서 추가 부담이 없다는 것이고, 저주파 자극기가 피부에 정밀 접촉하지 않으면 따가운데 젤 패드 같은 이질감도 없고 밀착이 부드럽게 되는 것이 좋은 것 같습니다. 

 

무릎EMS사용 사진

 

  다만 18만 원의 가격답지 않은 저렴한 듯한 컨트롤러는 개선이 필요하지 않나 싶습니다. 몸의 다른 부위 활용에 관해서는 허벅지 부분은 착용이 불가하고 종아리나 팔 쪽에는 부착이 되니 그쪽 부분에 사용하셔도 좋을 것 같습니다.

 

 전체적으로 7일 정도 사용해 보니 생각보다 무릎의 피로가 감소하였고, 무릎 쪽에 근육통이 있는 것을 봐서는 근육들이 어느 정도 운동이 되지 않았나 싶습니다. 실제로 Inbody로 한번 체크해 보고 나중에 댓글로 추가 정보를 남기도록 하겠습니다.